हरेक दिन २० पुस-अप गर्नुहोस्, पाउनुहुनेछ ५ परिवर्तन

काठमाडौँ । यदि तपाईं फिट र स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ, तर जिम जान वा भारी व्यायाम गर्न समय पाउनुहुन्न भने, पुस-अप तपाईँको लागि उत्तम व्यायाम हुन सक्छ। हरेक दिन २० वटा पुस-अप गर्दा शरीरमा धेरै ठुला