गर्भावस्थामा बिहान पैदल यात्रा गर्दा हुन्छन् यी ९ फाइदा

गर्भावस्थाको समयमा सक्रिय रहनु आमा र बच्चा दुवैको स्वास्थ्यका लागि अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण हुन्छ । यद्यपि, यो समयमा भारी व्यायाम वा थकाउने शारीरिक गतिविधिहरूबाट बच्नुपर्छ । तर, हल्का र नियमित शारीरिक गतिविधि जस्तै: बिहानको पैदल यात्रा गर्भवती महिलाका लागि सबैभन्दा सुरक्षित र फाइदाजनक मानिन्छ । यो गतिविधिले शरीरलाई सक्रिय राख्नुका साथै मनोभाव सुधार्छ, निद्रा राम्रो बनाउँछ […]